„A sikerhez vezető lépcső nem működik, válaszd a lépcsőt lépésről lépésre…." (Joe Girard)

Coach és mentáltrénerként abban támogatom a klienseimet, hogy fejlesszék mentális állóképességüket, önbizalmukat és teljesítményüket, akár sportról, munkáról vagy a hétköznapok kihívásairól van szó. Hivatásom középpontjában a fókuszált figyelem kialakítása, a koncentráció fenntartása és a hatékony stresszkezelési technikák megtanítása a cél. Kiemelt feladatom az önbizalom és a motiváció erősítése, valamint a kitartás hosszú távú fenntartása. Támogatom a klienseket céljaik pontos megfogalmazásában és következetes megvalósításában. Igyekszem rávezetni őket saját belső erőforrásaik felismerésére és aktiválására. Módszereim segítenek a versenyhelyzetek, munkahelyi nyomás vagy személyes elakadások kezelésében. Célom, hogy magabiztosabban, tudatosabban és kiegyensúlyozottabban működjenek a mindennapokban.
 

Coaching ülések

Kiemelten foglalkozom női munkaerővel, akik alkalmazottként vagy vezető pozicióban dolgoznak, mindegyiküket érinti az anyaság-munkahely-magánélet egyensúlyának megtalálása. Nőként, anyaként, nagymamaként ezért a velük való foglalkozás, coaching folyamat is a kedvelt területeim közé tartozik.

A coaching ülések során abban is tudok segíteni, ha valaki életmódváltás előtt áll, elakadt egy élethelyzetben, vagy pályaváltáson gondolkodik. Támogatom azokat is, akik munkahelyi nehézségekkel küzdenek, konfliktusokat szeretnének rendezni, vagy egyensúlyt keresnek a hivatás és a magánélet között. Célom, hogy a hozzám fordulók felismerjék saját erőforrásaikat, és megtalálják a számukra legmegfelelőbb, kiegyensúlyozott életutat.

Coaching folyamataimat proaktív szemlélettel végzem, de szeretem használni a tranzakcióanalízis alapú coachingot is.

A proaktív coaching olyan megközelítés és módszer, mely révén a Te meglévő tudásodra, belső erősségeidre támaszkodva képessé válsz belső elakadásaid lekűzdésére, energiáid, kreativitásod mozgósítására, hogy megvalósíthasd legfontosabb céljaid. A proaktív coaching meghatározott szempontrendszer és módszertan szerint vezetett, strukturált konzultációk és cselekvések sora. A coaching konzultációk során előbb abban segítek, hogy pontosan megfogalmazd céljaid és az ezek elérését akadályozó főbb nehézségeket. Ezután abban támogatlak, hogy megfejtsd, mit és hogyan kell másképpen csinálnod, hogy áttörést érj el céljaid megvalósításában.

A TA tranzakcióanalízis alapú coaching egy pszichológiai modellen alapuló fejlesztő módszer, amely segít az ügyfélnek megérteni saját működését, játszmáit, sorskönyvét és a személyiségállapotait (Szülő, Felnőtt, Gyermek). A cél a tudatos, autonóm viselkedés növelése, a hatékonyabb kommunikáció révén. A módszer különösen hatékony önismereti fejlődésre, munkahelyi konfliktuskezelésre és vezetői készségek fejlesztésére.

Végül visszajelzésemmel biztosítalak, hogy a közös munka során kijelölt úton maradj és az eltervezett feladatokat végrehajtsd. Mindez közvetlen, nyílt és őszinte légkörben zajlik.

A foglalkozások, online-személyesen és hibrid formában is elérhetőek!

Szeretettel várlak egy első ingyenes konzultációra, ha érintett vagy bármelyik témában! Megtaláljuk a számodra megfelelő módszert, technikát, amivel elindulunk a problémamegoldás útján!

Kinek segíthet az életvezetési (life) coaching?

MINDENKINEK!

Az életvezetési coachingra (life coachingra) tehát bárkinek szüksége lehet, aki – egy élethelyzetben, a konkrét problémára – éppen nem találja a megfelelő megoldásokat, a kellő válaszokat. Ilyen helyzetben ugyanis – megfelelő gyakorlat és megküzdési minták, technikák hiányában – természetes módon élhetünk át erős distresszt (vagyis kellemetlen, káros hatású negatív stresszt), a kétségbeesés, a kiúttalanság, a reménytelenség, vagy a düh megélése miatt (is).

Ezek az érzelmek a negatív stresszt okozó elvárásokkal és a hibás megoldási mintákkal együtt nagy valószínűséggel vezetnek további hibás megoldásokhoz, látszatmegoldásokhoz, vagy éppen a megoldás halogatásához.

A life coaching segítséget nyújthat minden olyan esetben, amikor a jobb életminőség eléréséhez az egyén erőforrásai, megoldási mintái, megküzdési technikái nem használhatóak megfelelően, (nem elégségesek, ill. nem célravezetők).

A közös munka során nem egy beszélgetést kapsz, hanem olyan személyre szabott coaching támogatást, amely segít felismerni a belső erőforrásaidat és világossá tenni céljaidat.

Tisztább fókusz, kevesebb stressz, valódi döntések, – nem sodródva, hanem tudatosan.

Proaktív life coaching

Coaching folyamataiban proaktív szemlélettel dolgozom, azért, hogy segítsek lerövidíteni az utat az elakadásaid, nehézségeid és a megoldás között. Végzett coachként több mindenben tudlak segíteni, legyen szó karrierváltásról vagy sportteljesítményről, fizikális-mentális egyensúlyba kerülésről, kiégésről vagy motivációvesztésről. Biztonságos, támogató légkörben dolgozunk, ahol valóban Rád figyelek. Ha szeretnél újra jól érezni magad a testedben és az életedben, ez a folyamat neked szól.

A life coaching segít az életvezetési – nehézségek (elakadások, konfliktusok), megoldásában, a személyes célok elérésében, a rendelkezésre álló erőforrások, lehetőségek feltárásában és jobb kihasználásában, személyes fejlesztéssel.

Egészség coaching

Az egészség life coachingban a mozgás, az életmód, a testi-lelki jóllét összehangolására fókuszálunk. Egészség life coaching folyamataimban a test és a lélek egységére helyezem a hangsúlyt. Fizioterapeutaként pontosan tudom, hogy a testi tünetek mögött gyakran életmódbeli, érzelmi vagy stresszel kapcsolatos okok húzódnak meg. A közös munka során segítek felismerni azokat a mintákat, amelyek akadályozzák életminőségedet. Nem gyors megoldásokat kínálok, hanem tudatos, fenntartható változást. Célunk az energiaszinted növelése, a testi panaszok csökkentése és a belső egyensúly megteremtése.

Karrier coaching

A coaching folyamat során segítek megerősíteni az önbizalmadat, meghatározni a változtatás irányát és tudatos döntéseket hozni.

Karrier coaching során abban segítelek, hogy tisztán lásd a szakmai irányodat, és magabiztos döntéseket tudj hozni. Legyen szó pályaváltásról, kiégésről vagy elakadásról, a folyamat Rád és a saját céljaidra épül. Az egészségügyben eltöltött hosszú évek alatt különösen átérzem a segítő hivatásban dolgozók lelki és fizikai terhelését és dilemmáit. A coaching során feltérképezzük az erősségeidet, értékeidet és motivációidat. Segítek abban, hogy új nézőpontból lásd a lehetőségeidet, és visszatalálj a belső motivációdhoz. A testi jelzésekre is figyelünk, hiszen a munkahelyi stressz gyakran fizikai tünetekben jelenik meg. A folyamat végére nemcsak irányt, hanem belső stabilitást és önbizalmat is nyersz. Ha szeretnél tudatosabb, kiegyensúlyozottabb szakmai és magánéletet várlak szeretettel.

Mentáltréning sportolóknak, sportszülőknek

A mentáltréning alatt a fizikai felkészítés mellett a mentális fókusz és a motiváció fejlesztése is hangsúlyt kap. Nálam a különböző mozgásprogramok, fizikai sérülések kezelése és a mentáltréning egymást erősítik, így valódi, tartós változást érhetsz el – kívül és belül egyaránt. Ha komplex, emberközpontú támogatást keresel, jó helyen jársz.

Sport mentáltréning folyamataimban a fizikai felkészítés és a mentális támogatás kéz a kézben jár. A beszélgetések pedig segítenek leküzdeni a belső akadályokat, teljesítményszorongást vagy motivációs hullámvölgyeket. Nemcsak sportolóknak, hanem újrakezdőknek és visszatérőknek is szól a program. A közös munka során fejlesztjük az önismeretet, az önbizalmat, a kitartást és a fókuszálást. Külön figyelmet kap a sérülésekből adódó önbizalomvesztés, depresszió, szorongás. Hiszek abban, hogy a fejlődés nem erőltetésből, hanem tudatos jelenlétből születik.

Mentális „edzőként" és mentáltrénerként segítem a hozzám fordulókat, hogy ledöntsék saját belső korlátaikat céljaik elérése érdekében. A coaching és a mentáltréning eszköztárát használom személyre szabottan. Legyen szó amatőr vagy profi sportolóról, sportolóval foglalkozó szakemberről, vagy akár a sportoló családtagjáról vagy aki úgy érzi, hogy segítségre szorul.

Miért válassz engem?

Sokan akkor keresnek segítséget, amikor már érzik: valami nem működik jól – a testükben, a munkájukban vagy az életük egyensúlyában. Fizioterapeutaként nap mint nap tapasztalom, hogy a testi panaszok ritkán „csak" testi problémák, ezért kezeléseimet is holisztikus szemlélettel végzem. Azt is látni kell, hogy a fájdalom, a feszültség, a kimerültség gyakran lelki, életvezetési vagy munkahelyi terhelésre adott jelzés. Éppen ezért hiszek abban, hogy valódi változás csak komplex szemlélettel érhető el.

A nálam zajló közös munka nem sablonokra épül. Minden folyamat személyre szabott, figyelembe veszi a tested állapotát, az aktuális élethelyzetedet és a céljaidat. A coaching és a mentáltréning teret nyit arra, hogy megértsd a saját működésedet, döntéseidet és belső erőforrásaidat.

Nem „megjavítani" szeretnélek, hanem támogatni abban, hogy újra kapcsolatba kerülj önmagaddal. Nagyobb önbizalmat, tudatosságot és belső stabilitást élj át. Hiszem, hogy a fejlődés akkor tartós, ha nem kényszerből, hanem megértésből és belső motivációból fakad.

Különösen fontos számomra a biztonságos, ítélkezésmentes légkör. Itt nem kell megfelelned, teljesítened vagy „jól csinálnod" bármit. A tempót együtt alakítjuk, a célokat közösen fogalmazzuk meg. Legyen szó egészségmegőrzésről, karrierváltásról vagy sportos célokról, mindig a te Személyedhez igazodunk.

Ha olyan szakembert keresel, aki nem választja szét a testet és a lelket, aki egyszerre lát minden élethelyzetben, és aki valóban figyel Rád, akkor jó helyen jársz.

A változás nem egy lépés – hanem egy folyamat! Keress bizalommal, ha szeretnéd, hogy támogassalak ebben a folyamatban!